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老年人養生

一是堅持良好的衛生習慣,如飯前便后洗手,喝開水不喝生水,生吃瓜果要洗凈,實行分餐,使用公筷,不共用水杯,多開窗通風,冬春季不到人群擁擠的地方,寒冷時節出門戴口罩等。 二是注射疫苗,包括流感疫苗、肺炎球菌多糖疫苗、乙肝疫苗、傷寒疫苗等。 三是要防止意外傷害如跌傷等,須注意改善社區環境、設施及老年人的住宅建筑設計,構建良好的老年人社會支持環境;開展老年人心理咨詢和包括對其子女的健康教育,引導老年人進行適當的智力活動,參加富有生氣的娛樂,如經常讀書看報,給大腦新的信息刺激,以改善腦部血液供應,推遲腦的萎縮,做到有勞有逸,勞逸適度。

  • 做健康老人,享天倫之樂,

    辛苦了一輩子,終于到了清閑的日子,可是老人們總是各種病痛纏身,如何趕走瓶瓶罐罐的陪伴,享受一個健康快樂的晚年,延年益壽,要從方方面面養生。首先是早餐,老人早餐不宜過早食用,應該在八點半到九點比較適宜,腸胃功能蘇醒,更適合消化。早餐適宜食用一些清淡,易嚼的食物,要少食注消化,且要注意溫熱,里面加些蓮子、紅棗、山藥等保健食品,效果更加。...[詳情]

  • 老年人吃香蕉可以養生

    香蕉是非常常見的一種水果,因為美味受到很多人的喜歡,其實香蕉不但好吃,而且對人體有很多益處,尤其是對于老年人來說,吃香蕉可以養生。今天知養生網就要告訴大家,老人吃香蕉有什么好處。...[詳情]

  • 中老年人冬季養生知識

    對于中老年人這一個身體比較敏感脆弱的群體來說,冬季是一個比較艱難的季節,但是冬季養生對于中老年人來說又是十分重要的,在冬季養生做得好,來年才能讓身體變得更好。下面知養生網就說說中老年人在冬季如何進行養生活動。...[詳情]

  • 冬季預防老年疾病有哪些

    冬季溫度驟降,風雪來襲,不注意保暖就容易感冒發燒,老年人身體機能減退,體質弱,抵抗力差,更容易受到細菌和病毒的感染,引發各種疾病,冬季如何預防各種老年疾病?知養生網特別關愛老年朋友,為大家介紹幾種常見的老年疾病預防方法。...[詳情]

  • 中老年人鍛煉需要注意哪

    冬季將至,人體的免疫能力又要接受一個中國大的挑戰。很多中老年朋友此時也加強了體育鍛煉,希望可以借此提高免疫力,防御疾病的發生。那么,中老年人的冬季鍛煉血藥注意哪些問題呢,知養生網為此為廣大中老年朋友提出幾點建議。...[詳情]

  • 老人手抖影響生活怎么辦

    現在很多的老年人到了晚年之后,手就會不自覺的抖動起來,有時候還會經常的摔東西之類的,有的老年人是很害怕的,其實手抖是臨床上常見的一種現象,年齡越大,發生手抖的比例越高。知養生網告知大家老年人要客觀的看待手抖這件事情,然后就是要尋求醫生好好的治病。...[詳情]

  • 六十歲后老人飲食要點須

    六十歲后老人飲食要點須知,知養生網告知60歲后,人的新陳代謝減速,需要營養更少。美國塔夫茨大學衰老研究中心專家愛麗絲·H·利希滕斯坦博士表示,老人對熱量的需求比年輕人更少,但是對鈣、維生素D、維生素B12等營養的需求卻更多。建議老人應該多吃富含這類營養的食物。...[詳情]

  • 老人如何預防老花眼?推遲

    現如今,老年人的護理工作是整個社會都應該關注的重點工作,老年人的保健養生也要講究一定的科學方法,老年人應該注意生活各個方面的保養適宜,進行科學健康的養生保健。知養生網總結告知其中老花眼是最常見的,老花眼大多發生在45歲以后,它的發生時間和嚴重程度與閱讀習慣、照明、日常護眼及全身狀況有關,因此有意識地用一些方式鍛煉雙眼,可以推遲老花眼的到來。...[詳情]

  • 人到老年陽氣衰怎么辦?

    人到老年陽氣日趨衰弱,而有不少疾病都是從“頭”發生的,故老年人應該特別注意維護頭部的健康。知養生網推薦老年人應該這樣養氣血我們也常在公園里看到一些老年人常常搓搓耳、擦擦面、撓撓頭、這種方式其實也是養生的一種。今天我們就來具體介紹下老年人面部按摩揉搓保健的方法。...[詳情]

  • 中老年時期是調理身體的

    中老年指的是40歲到60歲之間走向老年的過程,。中老年階段是調理身體的黃金時期。因為從健康方面講,我們在中老年時身體已經大不如前,但是對于老年人,他們又還屬于年輕的范疇。這個時候,如果把身體調理好了,將為自己的晚年生活迎來健康安樂的生活。而對于中老年人來說,調理身體最重要的就是贏得預防心腦血管的先機。知養生網為您提出幾點建議。...[詳情]

  • 老年人應注意的秋冬養生

    秋冬季節天氣干燥,人的身體肯定不能很好的接受天氣的變化,而反應出各種不同的身體狀況,所以在秋冬季節剛剛到來之際大家都要做好不同的預防措施,根據各人群的生活方式與生活狀態,秋冬養生的方法當然也有些許差別。而老年人是比較脆弱的一個群體,在秋冬季節的養生過程里更要多加注意,來聽聽知養生網所推薦的老人養生最佳方式吧。...[詳情]

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