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清輕茶的功效和副作用,清輕茶減肥效果如何?

發表日期:2015-06-01 | 來源 :知養生網 | 點擊數:

  清輕茶有什么功效,副作用是什么,下面有知養生網為您詳細闡述下,清輕茶里面含有決明子會對女性的身體帶來傷害么,能否促進新陳代謝和排毒?下面養生每天美為您解答下這個問題,這樣的產品有一定的清熱解毒,瀉下等功效 意見建議:對于清理腸胃有好處,但是應該注意少用,對于身體的健康不好,決明子等傷肝不管減肥藥自己廣告怎么吹,但是本質上里面都是有添加劑成分的,而這些添加劑的成分,對身體有影響的,出現一些頭暈,腹脹腹瀉,惡心,食欲不振,便秘等等,因人而異。

清輕茶

  告訴你方法之前我想先給你明確幾個問題。

  第一,市面上所有的減肥藥都是假的,無效的。不管是哪個品牌的。包括什么前段時間經常在微信朋友圈看到的泰國醫院代購的減肥藥。市面上的減肥藥吃了無非就是那么幾個原理,要不就是腹瀉、要不就是減低食欲。腹瀉只會排除身體很多水分和營養,站在稱上確實體重輕了一點,但是一停藥,馬上恢復原本的體重或者更重。而且減肥藥會加重心肺負擔和腎臟的負擔。

  第二,就是左旋肉堿。左旋肉堿不是減肥藥,只是一種可以優先讓脂肪參與供能的催化劑。但遺憾的是,中國市面上所有的左旋肉堿產品含量純度太低,吃了基本無效。不過你要是有朋友在國外,可以選擇純度高的左旋肉堿使用,還是有效果的,但是吃了以后一定要運動,不然也是無效。

  第三,你身上的所謂的肥肉不一定全是脂肪,看著好像一堆,但一個正常的胖子體內脂肪含量在20%左右,要是再肥胖一點,可以到30%左右。人體最低含量要維持在12%左右。脂肪是游離的,不是固定的。

  第四,人體供能系統相當于一個大鍋爐,脂肪是備用的燃料。在正常情況下,人體供能主要是你的肝糖元和肌糖元。脂肪只有在這兩個糖元消耗殆盡的時候才會開始使用,一公斤脂肪可以釋放7000大卡的能量。但是一般脂肪開始參與供能的時候,你的身體會給你發信號,讓你去吃東西,這個是意志很難抗拒的。

  第五,最關鍵的就是這個大鍋爐,這個大鍋爐就是肌肉中的線粒體,很多時候人做了很多運動,但是脂肪不一定就參與進來了,只有脂肪的游離細胞進入線粒體才能被有效利用。

  第六,不要節食減肥,當你開始節食或者餓飯的時候,大腦會認為你現在處在困境,它就會調節整個神經系統,降低代謝率,增加吸收率。這是最關鍵的!你認為你不吃或者少吃了很多的量,這下身體把糖元消耗完應該就要消耗脂肪了吧。但是通過神經的調節,你的代謝率變的很低,這就仿佛手機低電量的時候會出現節能模式,屏幕變暗等。當然,如果你的意志很堅強,那么糖元徹徹底底沒有以后,脂肪確實會參與供能,但是是少量的,這時候你的大腦會發出強烈的信號,會頭疼、昏沉、沒勁、饑餓感不斷增強。目的就是讓你吃東西,這時候基本你的節食計劃就失敗了,但是失敗的不單單是沒堅持下來,由于你的代謝率低了,吸收率變高了,這個時候,你無論吃什么東西,只要已進入消化系統,大腦會要求消化系統把全部的熱量轉換成脂肪存儲起來,以防止你再次進入困境。你的體重很快開始反彈,最后反而比不減的時候還胖。

  清輕茶減肥效果如何,下面有知養生網筆者親身經歷

  好了,以上主要是給你科普一下知識,讓你正確看待減肥的事情。我現在開始講方法,首先就是在飲食上注意一點,我就說說我們普通俗人的方法,網上很多什么的太專業,一般人根本堅持不了,什么一天三頓吃什么營養餐之類的。咱不扯犢子,就講通俗的。吃飯你還是正常吃,但不要猛吃。早飯一定要吃,這是鐵的紀律。中飯吃飽點也沒事,晚飯檔次盡量比中飯低一點,不要吃的太豐盛。具體的再講講,首先,任何飲料不要喝,啤酒白酒洋酒一個都不能喝。這也是鐵的紀律。喝一瓶,一個星期白費。還有酒,除了紅酒以外,只要喝一口,一個星期白費!豬肉不要吃,盡量吃牛肉和羊肉或者魚肉雞肉。豬肉的脂肪含量是最高的,就算是精瘦肉也是高的嚇人。吃飯的時候不要把最后的菜湯也拌上米飯吃了,那個熱量也挺高。還有零食不要吃,什么搖搖樂、薯片、什么的,那個熱量也高,別看就那么一點,熱量也高的很。如果實在很饞零食,可以吃一點黑巧克力。我說的黑巧克力是那種100%的純黑巧克力,或者97%左右的黑巧克力,這種巧克力超市的進口食品專區有賣的。其他國產的德芙啊。金帝什么的都沒有這么高濃度的黑巧克力。嘴饞的時候吃一點就好,純度高的黑巧克力不會長胖。還有就是油炸類的盡量少吃,如油條。油餅什么的。好了,吃基本上就這么多,其他的你有拿不準的再問我。現在咱們談運動的事,這個問題必須談。必須的,不然你就一直胖下去好了,用意念減肥吧。運動要科學,不能傻練。因為傻練是無效的,白費勁,還自欺欺人覺得哇塞出了好多汗,累死啦。~言歸正傳,首先每天吃完晚飯后半小時。開始做一些無氧運動,去買兩個啞鈴。不要太重,10公斤一個的就夠了。在淘寶上買,便宜。具體做項目什么就上網搜視頻去。不用花樣太多,10個花樣就行了。選好項目以后,每個做5組,每組10-12個。中間休息不要超過60秒。好了,基本上做一個小時就可以停了,哪怕沒做完也不要做了。開始有氧運動,那就是走路,不要太慢,也不用太快。但是中間不要停。走上1個小時就停。好了,放松一下就可以休息去了。這個原理就是先做無氧運動快速消耗糖元,然后利用有氧運動讓你的脂肪參與進來。對了,運動完不要吃東西哦,如果餓,就吃點蘋果。只限蘋果哦。好了!純手打,望采納!愿減肥成功,減肥是個漫長的過程,任何投機取巧和捷徑的下場就是不斷反彈。知養生網的方法,一個月就見效了~

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