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怎是失眠怎么辦?中醫推薦常按八穴位......神門穴助睡安眠(圖文)

發表日期:2014-08-09 | 來源 :知養生網 | 點擊數:

  知養生網小編近期總是失眠睡不好怎么辦呢?請教了中醫主任醫生交給了一套中醫穴位治療方法,很有效,下面交給大家解決一下大家的失眠癥狀......失眠怎么辦?睡眠不好,甚至長時間失眠等,選用能夠鎮靜安神的穴位進行針灸或按摩,可起到安定神志,調節情緒,促進睡眠的作用。按摩以下八個穴位,解決失眠,讓你重新找回香甜的睡眠,增添生活的活力。

  (1)率谷穴:

  位置:耳尖直上1.5寸。

  操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮靜的作用。

  (2)內關穴:

  位置:腕部橫紋上2寸。

  操作:用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。

  (3)神門穴:

  位置:小指側腕部橫紋頭凹陷處。

  操作:用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。

  (4)三陰交

  位置:小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。

  操作:用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。

  (5)印堂穴:

  位置:兩眉頭連線的中點處。

  操作:用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮靜安神的作用。

  (6)攢竹穴:

  位置:兩眉頭凹陷處。

  操作:用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。

  (7)太陽穴:

  位置:眉梢與目外眥之間,向后約1寸的凹陷處。

  操作:用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

  (8)安眠穴:

  位置:耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。

  操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮靜助眠的作用。

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