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學學道家養生是怎樣練氣的

發表日期:2015-09-11 | 來源 :知養生網 | 點擊數:

  道教以養生健身,延壽成仙的宗旨出發,全面繼承發展了中華傳統諸家的各種煉養方法,并吸收了外來佛教、印度教煉養學的精華,形成了自家多渠道、多層次的氣功養生體系,可能大家不知道,道家養生可以治療很多種疾病,也可以預防很多種疾病,所以說道家養生比吃養生產品有保障,所以大家可以放心才有道家養生的方法,道家養生可以改變一個人的性格,可以歷練一個人的修養,所以,道家養生是一個很好的養生方法。下面和知養生網一起學學道家養生是怎樣練氣的。

道教養生

  一、道教養生要求人們重視自己思想道德晶質的修養,這是養生長壽最重要的前提條件。
道教先賢曾這樣教導養生者,“養生者,不但餌藥餐霞,其在兼于自行。自行周備,雖絕藥餌,足以遐年。德行不克,縱服玉液金丹,未能延壽。”也就是說,道教在修煉養生中常講的要修仙道,必先修人道,人道不修,仙道難成。
為了強化養生者的思想道德修養,道教制定了許多清規戒律,強調必須要做到與人為善,積功累德,忠孝友悌,正己化人,諸惡莫作,諸善奉行,救人之急,憫人之孤等。通過這些具體的道教行為規范,凈化社會,凈化人們的心靈,最終就可達到不求壽而壽自延的目的。

道教養生

  二、道教養生素重煉氣之法。這是一種動靜結合以養護元氣為主的養生。
道教認為,人的元氣為生命之源,得元氣則生,失元氣則死,欲保生命之體,就必須養氣。養氣分為服氣和行氣兩個方面。服氣即吸收天地之生氣,具體操作時應該注意:時間以每天清晨為主,以晴天為主,端立或平坐,閉目叩齒,舌抵上顎,津液回咽,吸氣平穩適度有力。
行氣的要求是以我之心,行我之氣;適我之體,攻我之疾。實際就是用體力真氣抵抗外部邪穢之侵襲,從而達到氣血兩旺,身體免疫力增強的效果。道教服氣、行氣早已成為氣功修煉的基本要領,同時也被醫學界所推廣,用于治療很多慢性頑固性疾病。如養生治病的呼吸行氣的“呵、呼、咽、吹、噓、唏”六宇訣即是最好的例證。

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