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詳細介紹陳氏太極拳功法的步驟

發表日期:2015-09-11 | 來源 :知養生網 | 點擊數:

  習練習練者在增強體質的同時提高自身素養,提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。今天所介紹的陳式太極拳整套動作在快慢、剛柔、開合、曲直等矛盾的相互依存、互相轉化中,相連不斷,一氣呵成。下面知養生網詳細介紹陳氏太極拳功法的步驟。

  1、金剛搗碓
金剛搗碓雙手起,重心右移往后捋,重心右移左腳上,雙手轉前向左擠,重心左移右足上,拳擊面門膝擊襠。
2、攔插衣
攬插衣,招式奇,雙手互轉重心移,忽靈右足右橫上,右臂橫掃敵難當。
3、六封之閉
六封之閉須放松,肩肘腕手盡顯柔,肩靠肘擊都用上,占敵位前吾為雄。
4、單鞭
單鞭一勢最為雄,左象箭來右似弓,要彼使勁來打吾,引動四兩撥千斤。

  5、金剛搗碓
接著又來二搗碓,以左帶右巧換位,肘膝松合猛震足,力點平穩不傷根。
6、白鶴亮翅
白鶴亮翅用勁巧,左右上下妙在腰,右撐左按少定勢,遇頂則丟勁要少。
 7、斜形
除了單鞭是斜形,先左后右往下擰,上擒下鏟似進步,關鍵在于不丟頂。
8、摟膝
摟膝只在彈抖中,忽然下沉敵落空,快速弓身抱他膝,前假后真要從容。

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