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秋季氣血虛弱怎樣正確滋補?

發表日期:2015-09-10 | 來源 :知養生網 | 點擊數:

  秋季雖然比之夏季涼爽,但是秋季是疾病纏身的季節,也是最佳滋補養生的時期。中醫認為秋季的滋補能為來年的健康打下基礎。秋季氣血虛弱怎樣正確滋補?下面知養生網小編就八一八中醫在秋季的主要養生功效。

秋天食療

  以下是這4種癥狀和表現:   
  1、氣虛:表現為動則氣短、氣急無力。怕冷的感覺不明顯。   
2、血虛:
主要表現在心肝二臟。心血不足表現為心悸、失眠多夢、神志不安等。肝血不足則表現為面色無華,眩暈耳鳴,兩目干澀,視物不清等。   
3、陽虛
:表現為身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀。   
4、陰虛
:表現為五心煩熱或午后潮熱,盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔等。   
只有針對個人的體質決定補什么才是關鍵。在眾多的補益藥之中,應該如何辨證選擇呢?養生專家提醒:針對氣虛、血虛、陽虛、陰虛等四種體虛的證型,選用補益藥中的“四大名補”——人參、阿膠、鹿茸、冬蟲夏草將大有裨益。 

 人參靈芝湯

  一、補氣虛為主——人參(靈芝人參湯)   
人參性溫,味甘微苦,入脾、肺二經,大補元氣。現代藥理研究發現,其主要有效成分為人參皂甙和黃酮類物質,分別有抗衰老、抗疲勞、對抗有害物質、抗腫瘤、提高免疫力、調節神經和內分泌系統等功能,增加冠狀動脈血流量,減少心肌耗氧量,調節血脂,防止血管硬化等作用。
  用法:將人參切成薄片,每次取2~3克放入杯內加開水,浸泡1小時后便可飲用,飲完后再加入新水,如此循環。最好12小時內服用完畢,最后嚼服人參片,也可將人參片直接含服。如用于急救,每次取30克,濃煎頓服。參須、參花、參葉亦可泡水當茶喝。 

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