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秋乏怎么辦?教你刮痧方法改善秋乏

發表日期:2015-09-10 | 來源 :知養生網 | 點擊數:

  今年秋季雨水較大,人體感覺濕邪特別重的,會使一些人出現秋乏,感到精神萎靡、疲勞感很重等慢性疲勞綜合征的狀況。秋乏怎么辦?今天知養生網教你刮痧方法改善秋乏。

  刮痧操作簡單、方便,有些時候,在辦公室或在家里用自己的手指關節在穴位處刮痧就可以,并且刮痧具有疏經活絡、活血化淤、改善微循環等緩解疼痛的作用,還能清熱解毒、促進新陳代謝等,使體內夏天的淤毒、暑濕之邪通過刮痧都發散出來,提高人體免疫力。

  要祛濕七大穴位適合辦公族

  此時刮痧最好選取宜發散的項、背部的穴位。中醫認為,風能勝濕,正如地上有水后,保持通風,水干得就快。張智龍提醒,對“風池、風府、風門、秉風”等有散風作用的頸部、背部穴位進行刮痧,有利于濕邪的祛除。

  此外,具有化濕祛淤作用的腧穴,如中脘、天樞、曲池、陰陵泉、豐隆和血海、地機等,也很適合辦公室一族在此時刮痧,用以除濕養生

  【中脘穴】

  定位方法:位于上腹部,在肚臍上4寸的腹中線上,可仰臥取穴,胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

  刮痧作用:這個穴位對于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用,此外,對于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。

  【天樞穴】

  定位方法:取穴時,可采用仰臥的姿勢,天樞穴位于人體中腹部,肚臍兩側兩寸處。

  刮痧作用:在祛淤邪的同時要給邪出路,在此穴位刮痧可加速促使濕邪、毒邪從糞便排出,起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。

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