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怎樣健康飲酒降低對身體的傷害?

發表日期:2016-05-15 | 來源 :知養生網 | 點擊數:

  怎樣健康飲酒降低對身體的傷害?和知養生網一起看看吧。常言道飲酒傷身,雖然很多人都懂得這個道理,但是由于人際交往的關系,我們有時候喝酒是為了生意和應酬,喝酒過量傷肝臟,所以飲酒過后我們要知道如何解酒,健康飲酒可以危害降到最低點。
酒不消愁還傷身 這些食物把傷害降到最低

  一是多喝白開水或者是清水,為體內補充水分,恢復體內水分平衡。

  酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常,體內水分的2/3都在細胞內,但是酒精增加后,細胞內的水分會移動到血管中,所以雖然整個身體的水分不變,但因細胞內的水分減少了,也會覺得干渴。酒后想喝水就是這個道理。不論是哪種原因,充分攝入水分都是沒錯的。“醒酒水”自古以來就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去,會刺激胃,使食物易吐出。

  二是按理論速度喝酒,或者放慢喝酒速度。

  理論速度,即不超過肝臟處理能力的喝酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升,酒中所含的純酒精(乙醇)的量,可以通過酒瓶標簽上標示的度數計算出來。舉個例子,酒精度數為16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。如果一個人花4個小時喝完,那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升,剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒,能最大限度地降低酒精對肝臟的負擔。

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