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床上6大運動可增強男人性能力

發表日期:2014-09-22 | 來源 :知養生網 | 點擊數:

  床上6大運動可增強男人性能力...男人總是想在夫妻房事上展現自己最強的一面,可是現在的男性生活壓力增大,工作警長,圣體得不到鍛煉,長期導致身體每況愈下,在夫妻方式上也表現的力不從心,從而讓妻子心生抱怨,影響夫妻感情。所以男人想要增強性能力,應該經常進行鍛煉,下面這些運動男性可以在床上完成,幫助你增強性能力。

  1、男方坐在床邊,由女方協助來回扭轉上身,并且盡量將雙肩向后牽引

  來回扭轉上身,可使腰部肌肉放松,促進氣血運行。在女方的幫助下,盡量將雙肩向后牽引,能使平時總保持前傾的肩頸部得以放松。

  2、男方坐在床邊,女方協助男方轉動頭頸五分鐘

  現代社會緊張激烈的工作環境,長期伏案工作,都男性經常處于疲勞狀態,大腦供血相對減少。這種方法可促進椎底動脈供血,使頸部肌肉、大腦放松,通過運動適度刺激脊髓,激發神經功能活躍。

  3、男方俯臥床上,女方用指壓法按摩其頭后兩側的頸窩部

  頭后兩側的頸窩部是手少陽、陽維經絡交會的風池所在,按摩風池能通經活絡,清頭明目,對緩解精神壓力很有幫助。

  4、女方用指壓法按摩男方骶尾部,在指壓的同時,男方兩足向上抬起

  這種方法可以很好地刺激勃起反射系統。從現代醫學的角度來說,很多重要的穴位密集在人體骶尾部,女方可用指壓法加以按摩,對男性的性反射神經有一定的幫助。

  此外,男方兩足向上抬起,對腰背部肌肉也是很好的鍛煉,可以預防房事后的腰膝酸軟現象。

  5、男方仰臥床上,兩足心相對合攏,兩腿屈膝外展,在女方的協助下,盡量將雙膝靠近床面

  經常做此練習,可有效刺激勃起中樞神經興奮,通過夫妻雙方配合的體能活動,還可消除心理緊張情緒,對于治療心因性ED也有很好的功效。

  6、由女方刺激陰莖至快要射精的程度,然后停止刺激,待興奮高潮減退,再刺激陰莖,如此反復進行,直至男方能耐受大量刺激而又不射精為止

  如果夫妻雙方配合,在專業醫生的指導下采取陰莖擠壓法進行按摩,從而達到延長和控制男性射精時間目的。此外,夫妻兩人也可以每天提肛兩百次,能夠鍛煉會陰部肌肉,是一種既簡便又有效的增強性能力的方法。

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